Travail Avec Swiss Ball. Conçue dans les années 60 par un suisse le swissball se repend dans les salles de gym. En effet il est très souvent usité dans la pratique du pilates ou dans les cours de fitness même si à la base ce gros ballon était juste un jouet pour enfants qu une coach sportive suisse a détourné en accessoire de muscu d où son nom d ailleurs.
Les exercices se font à l aide d un gros ballon de 60 cm ou 75 cm de diamètre. Qu est ce que le swiss ball. Travail de la posture.
Pour ne pas glisser du ballon vous allez devoir maintenir votre équilibre vous obligeant à ne pas rester trop statique.
La medecine ball au niveau du dos comme dans la vidéo ou au niveau des jambes. 10 exercices à faire avec une swiss ball. Je vous conseille vivement d essayer la swiss ball au travail derrière votre bureau en remplacement de votre chaise habituelle. La medecine ball au niveau du dos comme dans la vidéo ou au niveau des jambes.
